基本速度重建第二招 平衡與重心移轉

這是日本 竹內慎司 教練的學習前後對照

速度基本重建第二招 解決平衡 重心轉移
1.改善身體的平衡能力(前後與左右)
2.強化 肩髖腳 一起旋轉
3.手腳與核心的協調配合
你游對了嗎?
趕緊找個游泳池練習一下喔!

圖為 Total Immersion 創辦人 TERRY

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