【從一般游泳到魚式游泳｜不同的教學經驗，讓我看見更多可能】

魚式游泳與一般游泳學習流程對比圖

 

魚式游泳與一般游泳學習流程對比圖

過去，我有10年的一般游泳教學經驗。

當時的教學流程，大致從韻律呼吸、水母漂、仰漂、浮板打水、划手、換氣，一直到聯合動作，目標是讓學生逐步完成25至200公尺的游泳能力。

在這樣的教學過程中，我發現多數兒童都能順利達成目標，但成人的學習成果卻不如預期。

當時的我認為，只要增加練習時間、反覆熟悉動作，應該就能慢慢進步。

但實際教學後發現，有些成人即使很努力練習，仍然難以突破。

這也讓我開始思考：

是不是不同的學習對象，需要不同的教學順序與引導方式？

後來接觸成人游泳教學系統，並進一步學習 Total Immersion（TI）魚式游泳，我才逐漸理解，成人與兒童在身體條件、動作協調、心理反應及學習經驗上，都可能存在差異。

於是，我開始調整自己的教學方式。

從放鬆、平衡、重心轉移開始，再逐步建立二拍打水、動力鏈、換氣、划距與划頻。

不急著讓學生完成整套游泳動作，而是讓他們先掌握每個階段的身體感覺與動作能力。

隨著教學流程的改變，我觀察到成人學員的學習成功率明顯提升。

許多原本連25公尺都游得很吃力的學生，後來也逐漸完成公開水域、鐵人三項、FXT及游泳馬拉松等挑戰。

這些經驗讓我更加相信，教學順序會影響學習成果。

不過，我也很清楚，一般游泳教學並不是只有一種方式。

不同教練有不同的經驗、方法與專長，也都有值得學習的地方。

我過去所使用的教學流程，只是一般游泳教學中的其中一種，不能代表所有教練的教學方式。

同樣地，我現在分享魚式游泳，也不是要否定其他教學方法。

我只是從自己實際經歷過的教學方式中，分享所觀察到的差異與改變。

至少在魚式游泳這個領域，我能根據自己的學習、實踐與教學經驗，清楚說明這套系統的理念、技術及學習順序。

我相信，不同的教學系統都有各自的價值，重要的是能否符合學生當下的需求。

因為我們面對的，不一定是已經具備良好身體能力的選手。

更多時候，是那些還不會游泳、害怕水、動作不協調，或曾經努力很久卻始終無法突破的成人。

對游泳能力好的選手來說，一個簡單的動作，對初學者卻可能是非常困難的挑戰。

所以我一直認為：

教練的專業，不只是知道動作應該怎麼做，更重要的是知道如何引導學生，讓原本做不到的人逐漸做得到。

我從一般游泳教學走到魚式游泳教學，並不是否定過去，而是因為過去的經驗，讓我有機會發現新的方法。

教學沒有必要分出誰對誰錯，而是透過不同方法的交流，讓更多人找到適合自己的學習方式。

畢竟，我們共同的目標，都是希望更多人能夠學會游泳，並真正享受游泳的樂趣。

歡迎下方留言，寫下你的游泳學習經驗。