關於教練與 魚式游泳 (Total Immersion) 專欄

 你好，我是 程智偉（Joe Cheng），現任 魚式游泳台灣授權教練。

多年來，我致力於推廣「魚式游泳（Total Immersion）」的教學與研究。不同於傳統追求體能與拼命划水的訓練方式，魚式游泳更強調核心平衡、身體重力轉換、二拍打水與高效率的滑行水感。透過科學化的動作拆解與力學分析，幫助無數泳者突破「怎麼游都游不久、游不快」的瓶頸，重新找回在水中自在、優雅且省力的樂趣。

💡 本站核心主題與分享

在這個部落格中，我將長期分享與記錄以下內容：

• 魚式游泳三大核心技巧解析：從流線型平衡、雙重推進力到換氣效率。

• 基本速度重建與動作細節：包含高效能的二拍打水技巧、核心力量鏈的串聯。

• 教練實務與學員常見盲點：解答各階段泳者在學習自由式時的疑惑與調整方法。

• 訓練工具與節奏應用：Tempo Trainer 節拍器的實務運用技巧。

🏊‍♂️ 聯絡與課程合作

如果你對魚式游泳課程、一對一教學或教練培訓有任何興趣、問題，歡迎隨時與我聯繫：

• 電子郵件：ticoachaska@gmail.com

讓我們一起用最放鬆、有效率的方式，享受水中的每一刻！