六個步驟完成自由式滾轉 ( FLIP TURN)

看看學生 建達 如何用15分鐘 第一次完成的效果吧!

步驟如下
#1水母漂 
#2原地滾轉
#3浮條滾轉
#4浮球滾轉
#5利用浮條找到滾轉位置
#6力用浮球找到滾轉位置

結合全泳 技術
備註:
特別注意 轉身時要連續吐氣 直到轉身體轉正朝下 

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