正確的入水角度是哪一個？
如果下面有兩種入水方式，你會選擇哪一種？
大部分的人會選擇 ①。
但學過 Total Immersion（TI 魚式游泳） 的學員，大多會選擇 ②。
為什麼呢？
因為魚式游泳所追求的，不只是把手伸進水裡，而是利用入水動作，幫助整個身體前進。
為什麼選擇 ②？
原因一：改善雙腿下沉
許多成人最大的困擾，就是雙腿容易下沉。
當手臂以正確的角度入水，並順著身體向前延伸時，身體重心會自然向前移動，幫助維持水平姿勢，減少雙腿下沉的情況。
因此，入水不只是手的動作，更是重心轉移的開始。
原因二：幫助建立流線型
正確的入水角度，能讓手臂順著肩膀延伸，與身體形成完整的流線型。
這不僅能減少水花，也能降低水阻，讓身體更順暢地向前滑行。
魚式游泳一直強調：
真正的速度，來自減少阻力，而不是增加力量。
入水不是插水，而是延伸
很多人會把手直接往下插入水中，或刻意往前戳水。
但在 Total Immersion 中，我們更重視的是：
讓手順著身體旋轉，自然向前延伸。
手指先接觸水面，再沿著前方軌道滑入水中，整個動作保持放鬆、安靜，不需要刻意製造力量。
當入水、身體旋轉與重心轉移同步完成時，身體就會自然向前滑行，而不是停下來再重新加速。
示範影片
以下示範由 Total Immersion 魚式游泳創辦人 Terry Laughlin 演示。
仔細觀察他的入水角度、身體延伸以及重心轉移，你會發現，真正高效率的游泳，並不是手插得越深越好，而是每一次入水，都在幫助身體保持平衡、降低阻力，並自然向前前進。
當你改變入水角度，也許改變的不只是手，而是整個游泳的效率。
示範者 :日本TI總教練竹內慎司教練
瑞典 ANNA的示範
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