魚式游泳 X 力格運動：透過科學化水域訓練，優化專業教練團隊的運動效能

力格內訓｜魚式游泳（Total Immersion）

持續學習，是教練成長最重要的養分。

很高興受邀為 力格教練團隊 進行 魚式游泳（Total Immersion） 內部研習，與大家分享不同的游泳教學理念與動作系統。

魚式游泳強調的，不是用更多力量換取速度，而是透過重心移動、身體旋轉與核心連結，讓身體更有效率地向前推進。

教學核心包括：

• 運用重心轉移產生前進動力

• 建立身體平衡，降低水中阻力

• 啟動核心，而非只依靠手腳力量

• 依循人體工學，學習放鬆且有效率的動作模式

• 用最少的力量，游得更遠、更輕鬆

當身體能保持流線、平衡與協調，游泳不再只是消耗體力，而是一種自然、流暢且充滿效率的移動方式。

這次內訓，也看見力格教練團隊對專業的堅持與熱情。教練們不斷透過進修、交流與實作，持續精進自己的知識與教學能力，只為了將更完整、更專業的服務帶給每一位學員。

教練持續成長，最大的受益者永遠是學員。

感謝力格團隊的邀請，期待未來有更多交流的機會，一起推廣更科學、更有效率的游泳教學，讓更多人享受舒服、控制、自信的游泳體驗。