捷安特十三行站：程智偉教練談「游泳大哉問」，用科學化原理為你解開技術盲點

游泳總是越游越累？答案可能不是體力，而是技巧！

「為什麼我的腳一直下沉？」
「游沒多久就開始喘，到底是哪裡出了問題？」
「是不是只要多游、多練，就一定會進步？」

這些問題，是許多泳者在學習過程中最常遇到的困擾。

很高興受邀來到 捷安特十三行站，舉辦一場 「游泳大哉問」 講座，和大家一起從不同的角度重新認識游泳。

回到問題的根本

這場講座沒有一開始就談速度，而是先從大家最常遇到的問題開始討論：

• 為什麼腳會下沉？

• 為什麼越用力反而越累？

• 換氣總是不順，是呼吸的問題還是姿勢的問題？

• 如何降低水阻，讓游泳變得更省力？

透過科學化的分析與實際案例分享，讓大家理解許多問題並不是體能不足，而是身體平衡、流線型、重心轉移與動作協調尚未建立。

理解原理，比一直練更重要

魚式游泳（Total Immersion）強調的是先理解，再練習。

當你知道每一個動作背後的目的，就能更有效率地改善自己的泳姿，而不是一遍又一遍地重複錯誤的動作。

真正的進步，不是靠游得更多，而是知道自己正在改善什麼。

用更輕鬆的方式享受游泳

游泳，不一定要很累。

當身體學會平衡、流線、旋轉與協調，你會發現自己能用更少的力量，游得更遠、更穩定，也更享受水中的自在。

感謝 捷安特十三行站 的邀請，以及所有參與講座的朋友，謝謝大家熱情提問與交流。

希望這場「游泳大哉問」，不只是解答了當天的疑惑，更能成為大家重新認識游泳的開始。

當你開始理解水，而不是對抗水，游泳就會變得輕鬆、有效率，也更有樂趣。