【自由式入水延伸，原來還可以這樣教！】

 

教了二十多年游泳，這個動作提示，我還真的是第一次聽到！

今天看到一位國外教練分享自由式入水延伸的方法，覺得很有趣，也整理給大家參考。

👉 利用拇指與食指之間的 V 字形虎口，引導手臂入水與延伸的方向。

當手準備入水時，想像讓虎口朝向前進方向，藉由這個提示，找到手臂向前延伸的路徑。

影片中的教練，希望透過這個方法改善三個問題：

✅ 入水方向：減少手臂跨越身體中線。
✅ 延伸路徑：避免手臂過度向內或向外偏移。
✅ 動作控制：讓入水與延伸更穩定、自然。

這不是我過去在魚式游泳教學中使用的技巧，而是另一位教練提供的動作提示。

我覺得值得思考的地方，是同一個動作，原來可以換個角度來教。

有人聽到「向前延伸」就能理解，有人需要從手掌、手肘，或肩膀與身體的配合，才能找到感覺。

提示沒有必要人人相同，重點是能不能幫助學習者理解，做出舒服、穩定的動作，而不是為了對準虎口，刻意扭轉手腕或肩膀。

至於這個方法適不適合自己，還是需要下水練習、觀察，再做調整。

教了這麼多年，仍然能遇到新的教學想法。教學除了陪別人進步，也是自己持續學習的過程。

你聽過用虎口引導入水方向嗎？歡迎留言分享！

影片連結放留言會被擋，我把影片放在限動；會員可以直接到群組或社團觀看。