透過游泳節拍器找到個人最佳效率區 (實際案例)

 昨天熱騰騰的實測案例來了  ，學生第六週（一週一次上課）完成進度 

透過短短幾百公尺完成滑手數改善（跟體力、心肺無關）

先找出個人綠區值（因為身高或是臂長不同而有所改變）

1.找到個人最低值 25公尺16下

2.回到1.4秒降低3個划手數 （我們只游了6*25米）找出專注點

3.1.0 控制在最大值內 （加速後還可以保持效率） 

4.最後可以自己控制划手數也可以掌握節拍。

#魚式游泳

#totalImmersion

#綠區