【學員心得】從新開始學習，讓你看的到進步！十堂課打破游泳盲點，科學化教學蛻變紀錄

顯著的改變，十堂課就能看見！

很多人第一次詢問課程時，都會問我一個問題：

「十堂課，到底能學到什麼？」

其實，十堂課並不是要讓每個人都游得很快，而是幫助你建立一套正確的游泳技術，讓之後的每一次練習都更有效率。

與其用文字說明，不如直接看看學員課程前後的改變。

十堂課，我們學的是什麼？

課程班別：1對3 精緻小班

• 每週一次

• 每堂課 1.5 小時

• 全程搭配水下攝影分析

每一堂課都會透過水中攝影，讓學員清楚看見自己的動作，而不是只靠感覺練習。

因為只有看見問題，才能真正開始改善。

前六週：建立游泳最重要的基礎

L1 的目標不是速度，而是建立身體控制能力。

主要課程包含：

• 捷泳新發現

• 放鬆課程

• 平衡課程

• 重心轉移課程

當身體開始找到平衡，游泳就不再只是一直用力，而是開始學會利用身體自然向前。

後四週：建立完整自由式

進入 L2 後，開始將各項能力串聯起來。

課程包含：

• 二拍打水

• 禪式換手（Zen Switch）

• 換氣課程

• 動力鏈整合

這個階段最大的目標，就是讓划手、踢水、旋轉與換氣不再各自進行，而是形成完整的身體連結。

第七週的重要突破

在完成前面的基礎能力後，我們開始協助學員找到最適合自己的划手數（SPL）。

並不是划得越少越好，也不是越快越好，而是根據每位學員的身高、身體比例與目前能力，利用身高約 55%～70% 的範圍作為參考，找到最有效率的划手距離。

當划手數、節奏與身體連結逐漸建立後，游泳就會變得更加流暢、輕鬆，也更容易持續進步。

十堂課，不只是學會游泳

很多學員最大的收穫，不是速度變快，而是開始知道：

• 如何觀察自己的動作。

• 如何利用影片分析問題。

• 如何選擇適合自己的練習方式。

• 如何持續改善，而不是盲目練習。

這也是我一直希望帶給學員的能力——成為自己的教練。

看見改變，也找回信心

每一次看到學員課程前後的影片，都再次證明了一件事：

游泳的進步，來自正確的方法，而不是不停地游更多。

如果你曾經因為學不會換氣、游得很累，或一直找不到進步的方法，希望這段影片能讓你重新燃起學習游泳的信心。

真正的改變，不一定需要很長的時間，而是需要正確的方向。

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