如何才能有效率的提升速度?

•給學習者的建議

•1.不要找速度 讓速度自己來找妳 (作完上面的練習自然就會提升)

•2.可以用全泳練習 但是你的分解要先熟練 提升水性

•3.了解自己的問題 才能提升進步的效率

4.只有累積 沒有奇蹟