魚式游泳主題式講座｜速度課程
速度，不只是游得更快，而是游得更有效率。
許多人想提升速度，第一個想到的是增加體能、拼命划手或提高踢水頻率。
但在魚式游泳（Total Immersion）中，我們認為：
真正的速度，是建立在效率之上。
這堂速度課程，將帶你用科學化的方法，了解自己的游泳效率，找到最適合自己的速度，而不是盲目地追求快。
課程內容
1. 找出屬於你的最佳划手數（SPL）
你的划手數並不是越少越好，也不是越多越好。
我們會依據你的身高、身體比例與游泳能力，找出最適合你的 SPL（Stroke Per Length）效率區間。
只有落在適合自己的範圍內，才能兼顧效率與速度。
2. 建立你的游泳「檔位」
你知道自己的游泳有幾個速度嗎？
在課程中，我們將建立屬於你的：
一檔（最省力）
二檔（巡航速度）
三檔（比賽配速）
四檔（高速衝刺）
如果不知道自己的速度區間，就很難真正做到「加速」，往往只是越游越亂、越游越累。
3. 利用節拍器（Tempo Trainer）提升效率
速度不是只靠划得快。
我們會透過 Tempo Trainer（節拍器），讓你了解：
不同節奏下的游泳效率
如何維持穩定的划手數（SPL）
如何找到最適合自己的划頻（Stroke Rate）
讓每一次加速，都建立在穩定的技術之上。
4. 如何在不同距離維持效率
很多人游 25 公尺很漂亮，
到了 50 公尺開始變形，
75 公尺開始喘，
100 公尺完全失去節奏。
課程中將帶你了解如何在：
25 公尺
50 公尺
75 公尺
100 公尺
都能維持穩定的技術與效率，而不是距離越長，動作越崩壞。
魚式游泳的核心理念
魚式游泳訓練的是你的專注力，而不是意志力。
真正的進步，不是咬牙苦撐，而是知道每一次練習該觀察什麼、修正什麼。
當效率建立起來，速度自然會跟著提升。
授課教練
亞洲五級魚式游泳教練｜鄧兆坤 親自授課
台灣魚式教練團：
俊勳
智偉
持續學習，持續進步
魚式游泳每個月都會安排不同的主題式講座與技術課程，從平衡、換氣、速度到開放水域，透過循序漸進的學習，幫助每一位泳者建立更完整的游泳能力。
敬請期待每月精彩課程！
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