為什麼越用力越慢？游泳速度真正來自技巧而非力量

 大多數游泳者都認為，速度來自於更用力地划水，但事實並非如此。

真正決定速度的關鍵，在於抱水（Catch）建立的那一刻。

手臂的第一個任務，不是把水往後推，而是先與水建立穩固的連結。當手掌與前臂成功「定錨」在水中後，身體便能越過這個固定點，將身體旋轉的力量與向前的動能轉換成推進力。

如果抱水時發生滑水（Catch Slips），無論之後再怎麼用力划手，都無法彌補已經流失的力量。

頂尖游泳選手並不是靠更大的力量去戰勝水，而是盡可能維持與水之間穩定且持續的連結。

在自由式中，抱水的品質，決定了後續所有動作的品質。

魚式游泳一直強調：

不是推水，而是定錨與抱水。

不是手臂帶動身體，而是身體旋轉越過已經定錨的手。

手只是建立支點，真正的動力來自髖部旋轉與全身動力鏈。

速度不是來自划得更用力，而是來自更好的抱水與定錨。當你能穩定抓住水，身體自然能越過這個支點，將全身力量有效轉換為前進的推力。